Когда надо обращаться за психологической помощью

«Должен ли я использовать психотерапию?», «Я хочу пойти к психологу, но мне стыдно» — такие формулировки часто сопровождают нас, когда мы думаем, идти к психологу или нет. Эти мысли приходят, когда у нас возникает проблема или кризис, с которым мы не можем справиться. В нашей культуре психолог еще не достаточно устоялся, и мы не привыкли прибегать к этой форме внешней помощи раньше, чем когда у нас больше не остается никаких других идей для решения. В жизни каждого из нас есть ситуации, с которыми трудно справиться самостоятельно — тогда психолог может помочь нам. Психологическая помощь — это не только решение проблем, которые у нас уже есть, она также открывает возможности для саморазвития и расширения собственных знаний о себе.

У всех бывают плохие дни, иногда даже недели

Тем не менее, есть 7 признаков того, что вы страдаете от депрессии или другого психического расстройства и вам необходима немедленная психологическая помощь специалиста.

  • Мысли о самоубийстве. Когда вы только начинаете думать, что жизнь не стоит того, чтобы жить. Если вы думаете о том, чтобы покончить с собой, немедленно сообщите об этом психологу или психиатру.
  • Чувство безнадежности жизни. Если вы чувствуете, что ничего от жизни не ожидаете, что в ней нет особого смысла, вам нужна помощь специалиста по психическому здоровью.
  • Нетрудоспособность из-за эмоционального состояния. Иногда случается, что у нас проблемы на работе или вы переживаете траур, потерю и большие перемены в жизни. Но если состояние нетрудоспособности напрямую не связано с такими ситуациями, обратитесь за помощью.
  • Проблемы со сном. Обращайте на них внимание, особенно когда они происходят по определенной схеме, например, вы всегда просыпаетесь в 4 часа утра или всегда испытываете проблемы с засыпанием. Это может указывать на депрессию, которая требует психотерапии или лечения.
  • Изменение аппетита. Вы чувствуете отвращение к еде, у вас анорексия или наоборот, вы много едите — это признак того, что ваше тело реагирует на неразрешенные психические конфликты. Пришло время позаботиться о них.
  • Изменения в настроении, которые длятся дольше, чем несколько недель. Если к вам возвращается сильное чувство грусти, гнева или страха — вам нужна помощь.
  • Выпадение из жизни. Если вам трудно совершать действия, которые когда-то были для вас нормой, когда вы были счастливы или просто важны — ваша жизненная энергия захвачена чувствами, которые подавляются, обратитесь за помощью. Вы получите ее у психотерапевта.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.