Как пережить расставание

Завершение отношений редко приятно. И неважно, кто кого бросает. Когда девушка или парень покидают вас, чувство потери настолько велико, что с этим трудно справиться самостоятельно. Хотя в некоторых случаях конец отношений может быть довольно большим облегчением… Бросила девушка. Что делать, чтобы ее никогда НЕ вернуть читайте на http://rvcouch.ru/brosila-devushka-chto-delat-chtobyi-ee-nikogda-ne-vernut/

Профилактика расставаний

Даже если бы у вас были стальные нервы, я не верю, что вы могли бы равнодушно себя чувствовать, расставаясь. С другой стороны, многое можно сделать, чтобы подготовиться к такому развитию событий. Знайте, что любые отношения рано или поздно могут закончиться.

Как помочь себе

Ну, во-первых, разорвите контакты со всеми дураками, которые скажут «возьми себя в руки» и т. д. Нет смысла добавлять еще одну неприятную эмоцию, которая вызывает разочарование. Это пустая трата времени на людей, чей единственный совет — повторять клише. Для этого я рекомендую найти верную «жертву», которая согласится выслушать вас. Разговор о том, что вы чувствуете и что вас беспокоит, является основным элементом терапии. Хуже, если у вас нет никого, с кем вы можете поговорить. Вы всегда можете открыть блог и пожаловаться на весь мир… А если серьезно, если вы достаточно одиноки, что вам не с кем поговорить, мне вас жаль. С другой стороны, в мире так много людей, что, если вы попытаетесь сломить свой страх, вас услышит даже незнакомец. Это всегда шаг вперед.

Частый «родительский» совет в такой ситуации — «идти к людям», «не сидеть дома», но если вы пережили расставание, вы знаете, как это происходит. Вы не хотите тусоваться с людьми ни за что и знаете что? Если вы так чувствуете, то и не тусуйтесь. Я не знаю, откуда такой «мудрый» совет. Если говорить более серьезно, важно, чтобы вы не закрывались в четырех стенах. Вы можете пойти на долгие одинокие прогулки на лоне природы. Можно бегать, плавать, заниматься спортом в тренажерном зале. Важно понять: худшее, что вы можете сделать, это замкнуться в комнате с мрачными мыслями. Я гарантирую вам, что вы можете только навредить себе таким образом.

Если после расставания вы ищете кого-нибудь даже для случайной близости, то знайте, что как только вы ее получите, начнете чувствовать себя в 10 раз хуже, чем раньше. После расставания у всех возникает большой эмоциональный разрыв в душе, и быстрое его засорение ничего не исправит. Когда пар желаний утихает, другие эмоции, подавленные им, будут вызываться с повышенной силой. Но если он уже заставляет вас переспать с кем-то, чтобы «обмануть» печали, то сделайте это с человеком, которого вы знаете, и вам он не безразличен. Тогда у вас есть шанс избежать разочарования.

Шкала стресса

На графике вы можете увидеть, насколько разные жизненные ситуации являются стрессовыми. Его подготовили два американских психиатра Томас Холмс и Ричард Рэй в 1967 году. Они выяснили, что если в течение двух лет кто-то превышает 300 баллов, тогда существует серьезный риск (около 80%) возникновения психосоматического заболевания (т.е. физического заболевания, вызванного плохим психическим состоянием). В этом масштабе разделения нет, но можно предположить, что оно должно быть найдено в области «семейного разделения». Результат этого теста не является суждением, но вы должны знать, что стоит подумать о том, как уменьшить негативные последствия стресса, которые будут сопровождать вас во время расставания.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.