Хочешь быть здоровым? Будь им

Что делать, чтобы быть крепким физически и иметь богатырское здоровье мы все и так знаем. Проблема в другом, как начать все это применять в своей жизни. Как свою жизнь сделать так, как мы хотим, а не просто плыть по течению?

Немного все же напишу ,что важно чтобы поддержать то что дано нам природой от рождения. Ситуации когда врожденное заболевание или травма приведшая к инвалидности мы тут обсуждать не будем, это все же удел профессионалов.

Если рассказать немного про меня то я мало двигаюсь, ну если только бегать вместе с ноутом. Я задумываюсь о том, что я ем. Я вегетарианка. Я не курю. Хочу вам предложить 10 советов, которые составляют основу здорового образа жизни:

  1. тренируйте свой головной мозг, всеми возможными вам способами. Тогда замедляется процесс деградации. К сожалению это так то что не тренируется то атрофируется. А так же работа мозга улучшает общее кровообращение в организме, активируется работа сердца.
  2. будьте деятельны. Причем работа должна быть именно любимой. Тогда жизнь будет в радость и это даст вам силы и общий тонус. Деятельные люди выглядят молодо.
  3. Кушайте достаточно, не перегружайте ваш организм. Для полноценной работы нужно не так уж много калорий.
  4. составьте подходящий именно вам рацион. Для вас, вашего возраста, пола, места проживания. Так чтобы вам было вкусно и полезно. Причем вкусно все же на первом месте. Радость жизни превыше всего.
  5. на любой вопрос сложите свое собственное мнение. Осознанная жизнь ведет к ее насыщенности, больше красок жизни будете замечать.
  6. Чтобы дольше сохранить здоровье очень важно жить в Любви. Найдите объект своей любви и нежности. Если это будете вы сами — прекрасно.. Дальше больше.
  7. Количество и качество сна. Лучше спать в прохладной комнате, проветривайте помещение перед сном. А так же от температуры зависит качество обмена веществ.
  8. Обязательно физическая активность и нагрузки. Если это будет утренняя пробежка идеальный вариант. Но для себя вы можете выбрать и что-то другое.
  9. Время от времени балуйте себя. Радости жизни очень помогают почувствовать свою силу и тонус.
  10. Работайте со своими эмоциями. Абсолютно не нужно ничего в себе подавлять. Ученые доказали, что люди которые запрещают или боятся высказать свое мнение чаще болеют опухолевыми заболеваниями. Я бы порекомендовала что-то узнать про медитацию и начать практиковать.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.