Бег задом наперед — прощай лишний вес

Марафонец Карл Твуми выяснил, что при таком необычном способе передвижения  заметно снижается сила толчков, которые ощущают на себе позвоночник и суставы.

Еще в 70-х годах, врачи физиотерапевты рекомендовали спортсменам с травмами коленей и спины бегать именно таким образом, т.к. подобная техника снижает нагрузку на суставы и реабилитация происходит гораздо быстрее.

Кроме того, более активно сжигаются калории, чем при обычном беге!

*** С тех пор вид «обратного» бега стал настолько популярным в последнее время, что в  Великобритании проходят соревнования по бегу задом наперед.

  • Поклонники  бега спиной вперед утверждают, что с его помощью здоровье заметно улучшается:  укрепляются мышцы стопы,  тренируется скорость реакции, улучшается осанка, координация движений, развивается интуиция,  периферийное  зрение и даже улучшается  слух. Естественно, более крепкой становится мускулатура.
  • А, также,  сжигается большее количество калорий!
  • А, также,  заметно улучшается состояние сердечно-сосудистой системы!

*** Бег задом наперед особенно рекомендуется людям с лишними килограммами, но в этом деле, как и в любом другом,  нужна тренировка, поэтому бег задом наперед следует начинать с медленной пешей ходьбы задом наперед.

Как утверждают специалисты: один круг «обратного бега» на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега, а сто шагов назад равны 1000 шагам вперед.

А еще, для того,  чтобы быть здоровым и  хорошо себя чувствовать каждый день, необходимо хорошо выспаться. Уникальная ортопедическая подушка цена которой Вас не смутит, подарит  комфортный  сон и  возможность  быть бодрым и энергичным в течение всего дня.

Вам также может понравиться Еще от автора

1 Комментарий

  1. admin Говорит

    Комментариев (15) на Бег задом наперед прощай лишний вес

    Людмила пишет:

    Оригинально попробуем! Заходите за наградой

    Виталий пишет:

    Бег задом на перед очень эффективный способ тренировок, сам спортсмен.

    Сергей пишет:

    Людей привлекает все, что необычно. В том, что этот вид бега более полезен, я лично сомневаюсь. Существуют и другие виды: приставными, перекрестными шагами, попробуйте.

    Наталья пишет:

    Хороший способ для укрепления здоровья.

    Алла пишет:

    Я не знаю, это надо иметь очень хорошую координацию. Лучше мы по старинке вперед лицом.

    Галина пишет:

    Укреплять здоровье любыми способами!Вот и еще один в моей копилке.

    Ольга пишет:

    Надо попробовать так побегать! И для здоровья хорошо, и лишний вес сбросить хочется 🙂

    Лариса пишет:

    Раньше, когда спортом занималась, обожала бегать таким способом, оказывается это полезно 🙂

    Александр Вельяминов пишет:

    Наверное, этот способ похудения придумал Корней Иванович Чуковский: «А за ними кот задом наперед». Кот уж точно был худой и стройный. Вам желаю здоровья, сайту скорейшего продвижения к вершинам славы.

    Elena пишет:

    Очень интересное предположение! Спасибо Александр, действительно, может быть и так. А я уже стала забывать детскую классику.

    Наталья пишет:

    Бег задом наперед – прощай лишний вес. Интересны подход. как-то не задумывалась. А что, здорово и прикольно!

    Ирина пишет:

    Да уж оригинальный способ, главное Весёлый! 🙂

    ВИКТОР и ИГОРЬ пишет:

    Бег задом наперёд здорово. А как чудно смотреть на таких людей, наверно!

    Петр пишет:

    Бегать задом-наперёд здорово. Только окружающие могут быть сильно шокированы и могут обратиться к спецслужбам

    Людмила пишет:

    Прекрасная тренировочка!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.