Успокаиваем нервную систему: 5 способов быстро заснуть

Бессонница — один из злейших врагов психического и физического здоровья человека. Что делать, если у вас бессонница, возникающая, как правило, при стрессе? Рассмотрим самые эффективные советы.

1 способ

Одним из более распространенных способов является считание так называемых “овечек” или “барашков”. Представляя себе этим милые, пушистые, мягкие облачка, скачущие через заборчик, невольно начинаешь задумываться о том, чтобы самому закутаться в пуховое облако и заснуть как можно скорее.

2 способ

Чудодейственный способ быстрого засыпания прост, как три копейки. Суть его заключается в том, что нужно принять максимально комфортную, удобную позу и лежать, не двигаясь. В течение пяти минут приходит сон.

3 способ

Пожалуй, самый древний метод избавления от бессонницы — молоко с медом. Зачастую его используют как лекарство при простуде или боли в горле, но напиток также является действенным способом засыпания. Благотворный запах меда, вкус теплого, сладкого молока притягивает нас в страну Морфея.

4 способ

Конечно, существует и более легкий — метод лекарственного “вмешательства”. Он очень действенный. Если все предыдущие методы не подошли, то возможно, следует воспользоваться Рестартиум Антистрессом по Системе Соколинского.

Лекарство следует выбирать с умом, проконсультироваться у врача. Одними из наиболее безопасных являются:

  • Афобазол;
  • Мелаксен;
  • Ново-пассит;
  • И многие другие лекарственные травы.

Прежде чем воспользоваться данными лекарственными препаратами требуется прочитать инструкцию по применению, так как некоторые из них противопоказаны беременным, кормящим грудью и так далее.

5 способ

Многие проблемы со сном приходят по причине внутренних переживаний и стресса, но далеко не все могут позволить себе устранить эти проблемы по мере их возникновения. Поэтому наиболее полезным советом для тех, кто перегружается на работе, учебе, и не может по данным причинам заснуть — создать благоприятную атмосферу дома: пустить в комнату свежий воздух, поставить на фон легкую музыку, принять горячую ванну с ароматическими свечами, просто в конце концов расслабиться.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.