Правильная подушка поможет против бессонницы

Около трети жизни каждый из нас проводит во сне. Возникает логический вопрос: какую выбрать для себя подушку. Подушка нужна для того, чтобы опорно-двигательная система человека отдыхала в ходе сна.

Позвоночник здорового человека обладает естественными физическими изгибами, а во сне они выравниваются, в результате чего и отдыхают мышцы. Когда же запрокинуть голову или чрезмерно ее наклонить мышцы начинают перерастягиваться либо перенапрягаться, иными словами, не расслабляются. Избавить от этого напряжения и является первостепенной задачей подушки. Вы можете купить перьевые, маленькие диванные, подушка на синтепоне и с гречневой шелухой, бамбуковые.

Ортопедические

Многочисленная рекламная продукция уверяет нас, что ортопедическая подушка идеально подходит для здорового сна. Для ночного сна на самом деле практически идеальной является ортопедическая подушка. Вы можете купить ортопедическую подушку на сайте компании «Ортомед24».

Высокая перьевая

Поднятие затылка приводит к изгибу шейного отдела, что приводит растягиванию разгибательных мышц шейного отдела позвоночника, и длится это в течение всего ночного сна. В итоге может образоваться деформация позвоночника, поскольку наблюдается постоянный наклон головы вперед, что вызывает сутулость и нарушает кровоснабжение, вызывает головную боль и гипертонус мышц.

На синтепоне

Синтепон отлично удерживает тепло, но плохо держит форму, подушка не способна принимать и удерживать правильное положение. Ввиду этого человек вынужден ворочаться и искать комфортное положение, когда его шейные мышцы расслабятся, всю ночь.

Маленькая диванная

На диванной подушке не рекомендуется спать хотя бы потому, что они без наволочек. Кто-угодно может подложить её под поясницу или локоть, чтобы было удобнее сидеть. Они чаще всего набиты поролоном, ватой либо же синтепоном, а это абсолютно не подходит для ночного сна потому, что поролон не принимает форму, ватный наполнитель быстро сбивается в комки, синтепон не поддерживает форму, а значит, не поддерживает голову в подходящем положении.

Подушка с гречневой шелухой, практически оптимальна для сна. Такая подушка легко принимает и великолепно держит форму при том, эту форму удерживает. Есть минус этой – ограниченный срок годности. Обычно через 2 года такую подушку приходится менять.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.