Орехи: чем они полезны для нашего организма

Многие слышали, насколько полезны орехи для здоровья. Желательно, чтобы они всегда присутствовали в рационе питания каждого человека. В составе орехов можно найти важнейшие ненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются самостоятельно в человеческом организме. К тому же в орехах присутствует железо, кальций, калий, фосфор, марганец, йод, цинк, самые важные аминокислоты. Среди витаминов можно выделить витамин Е, А, С, группу В.

Какие орехи бывают?

Традиционно когда говорят об орехах, все сразу вспоминают грецкий, но в мире существует множество других видов. Какие орехи бывают? Обычно людьми принято считать орехами фундук, кедровые орешки, фисташки, арахис, миндаль, кешью. Хотя ботаники и не разделяют этого мнения. Но для обычных людей важен тот факт, что все они в той или иной мере полезны для нашего здоровья и жизнедеятельности.

Какая польза от орехов для организма?

Вещества, содержащиеся в орехах, положительно сказываются на работе мозга, а также на сердечно-сосудистой системе. Полиненасыщенные жирные кислоты защищают от атеросклероза, гипертонии. К тому же орехи является прекрасным источником растительного белка. Поэтому если вам сильно захотелось кушать, лучше перекусить горстью орешков, чем покупать фаст-фуд. Кедровые орешки и бразильский орех положительно сказываются на потенции. Кроме того, все орехи укрепляют иммунную систему, поэтому их рекомендуют есть в зимнее время года, когда организм так подвержен различным простудам.

Целебные свойства орехов

  • Грецкий орех. Полезен для людей с повышенным артериальным давлением, при анемии, ослабленном иммунитете.
  • Арахис. Оказывает благоприятное воздействие при болезнях связанных с плохой свертываемостью крови. Также применяется для оздоровления сердечно-сосудистой системы, активные компоненты прекрасно очищают артерии. В умеренных количествах его рекомендуют употреблять для снижения веса и для профилактики сахарного диабета. А арахисовая паста за 270 руб. доступна любому человеку.
  • Кедровые орешки. Полезны для нервной системы, нормализуют состав крови, улучшают рост и развитие организма человека, именно поэтому они столь необходимы детям.
  • Миндаль. Очищает почки, кровь, служит прекрасным средством от камней, является желчегонным. Также сладкий миндаль прекрасно очищает внутренние органы, стимулирует деятельность мозга, улучшает зрение, при сочетании с медом особенно полезен при астме и язве кишечника.
  • Фисташки. Помогут организму быстрее восстановиться после тяжелых заболеваний. Полезны при анемии, туберкулезе, тромбофлебите.

Орехи для здоровья являются одним из самых ценных даров, которыми нас наградила природа. Но если вы стремитесь поддерживать свою фигуру в надлежащем состоянии, не стоит чрезмерно увлекаться орехами, этот продукт очень калориен.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.