Какие продукты нужны мужчинам для молодости и здоровья

Мужской организм нуждается в определенных продуктах, которые помогут сохранить силу, здоровье и либидо на долгие годы.

Решить проблемы и предотвратить заболевания можно с помощью рациона и никакие биодобавки будут не нужны. Витамины явно переоценены в нашем мире, — рассказывает доктор медицинских наук Михаил Корякин. Многие думают, что витамины «искупают» вину человека за нездоровый образ жизни.

Особенность мужского организма – нужно больше белка и меньшая потребность в жире чем у женщин

В некоторых витаминах и минералах (например, витамин D, цинк) потребность у мужчин выше. Эти витамины важны для гормональной системы. А в критических ситуациях мужчину выручат дженерики, представленные в интернет-аптеке «ШопСтоял» https://shop-stoyal.ru. Они помогут не только чувствовать себя более уверенным в общении с женщиной, но и произвести на нее огромное впечатление в постели. С «ШопСтоял» поднимется не только ваше настроение и пусть она выбьется из сил.

Помимо этого, у мужчин чаще чем у женщин случаются проблемы с сердечно-сосудистой системой и атеросклерозом. Также с возрастом у мужчины растет риск рака предстательной железы. Правильное питание существенно снизит риски этих заболеваний.

Итак, в первую очередь нужно сократить в рационе:

  • Все красные сорта мяса и жирную птицу (гуся, утку). После 40 лет их лучше вообще не есть.
  • Мясные переработанные продукты: колбасы, сосиски, сардельки и паштеты. Количество жира в них зашкаливает.
  • Жирные молочные продукты, включая молоко, сметану, мороженое и т. п. Это продукты с высоким содержанием жира.
  • Креветки, икру и маргарин. Они содержат именно те жиры, которые провоцируют атеро-склероз.
  • Красная рыба. После 40 лет мужчинам её вообще лучше не есть. По данным американских ученых, с возрастом красная рыба повышает риски рака простаты.
  • Простые углеводы: шоколад, торты, соки, блины и т. д. Лучше сократить и картошку с рисом.

А вот эти продукты, напротив, нужно включить в рацион:

  • Растительные масла. Особенно полезно для мужчин льняное, горчичное и подсолнечное масла. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, которые очень полезны, но в организме не образуются). Оливковое масло менее полезно для мужчин.
  • Белое мясо (курица, индейка). Также подойдет мясо кролика. Животный белок важен для мужчины. Это и поддержка мышечной массы (особенно при занятиях спортом) и иммунитет.
  • Рыба: треска, минтай, судак и другие нежирные сорта. Лучше в отварном виде. Из этих рыб лидер по содержанию белка – минтай.
  • Витамин D. Очень важный витамин для мужчин. Он напрямую влияет на производство тестостерона. Замечали, как резко может вырасти либидо на отдыхе в теплых странах? Причина именно в витамине D. Летом достаточно легкого загара – он даст нужную порцию витамина D. Зимой лучше принимать специальные добавки, которые есть в любой аптеке.
  • Орехи, семечки. Это источник важных микроэлементов — селена, цинка (очень важен для тестостерона!), полезных жиров.
  • Чеснок, лук, руккола и хрен. Дают профилактику против многих заболеваний.

Вам также может понравиться Еще от автора

2 Комментарии

  1. Андрей Говорит

    Отличная статья и была полезна мне.

  2. Valera Говорит

    Мясо мужчинам нужно для молодости и мужской силы. Я уж не знаю как вегетарианцы на своей траве живут — мне кажется у них с их зеленью вообще потения никакая. Я вот не могу есть брокколи, петрушку, сельдерей. Ладно когда они в блюде, а просто так, изо-дня в день как можно? Потенцию поддерживаю витаминами, два раза в год пропиваю эропростан. Там те же травы, зато удобно — не надо жевать их, как горный козел

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.