Именно благодаря голливудской диете для съемок в картине «Как знать» похудела голливудская актриса Рене Зеллвегер на целых 10 килограммов. Также по схеме данной диеты сбрасывают лишние килограммы такие «звезды», как Кэтрин Зета-Джонс, Ким Бэйсинджер, Николь Кидман и другие. Основной принцип диеты – питаться низкокалорийной пищей, ограничиться в потреблении жиров и углеводов, а вот на белки, наоборот, налегать.
Что на столе?
Продукты, богатые на белок – куриные и перепелиные яйца, грейпфруты, нежирное мясо птицы, томаты и огурцы. Строго запрещается на голливудской употреблять кондитерские и мучные изделия, фрукты и овощи с повышенным содержанием крахмала, соль и сахар, алкоголь.
Привыкшие пропускать завтраки, можете обрадоваться – первые две недели завтраки отменяются. Если без завтрак вовсе никак не обойтись – можете съедать один грейпфрут. К концу диеты, диетологи обещают «минус» семь килограммов.
Особенности голливудской диеты
Питаемся 5-6 раз в день небольшими порциями. В течение суток необходимо выпивать не менее двух литров воды. По мнению большинства врачей, недостаток углеводов в организме, может вызвать у человека депрессию и вялость, нарушить обмен веществ. Поэтому перед тем, как сесть на данную диету, проконсультируйтесь с диетологом, можно ли Вам на ней худеть. Следует вести себя осторожно с кофе. Вы должны убедиться, что у Вас все в норме с давлением. В рационе питания голливудской диеты присутствует довольно много белка, а именно яиц, поэтому стоит провериться на уровень холестерина в крови.
Меню голливудской диеты
День 1-й
Обед – помидор, яйцо, черный кофе;
Ужин – яйцо, грейпфрут, салат зеленый.
День 2-й
Обед – грейпфрут, яйцо, черный кофе;
Ужин – говядина без жира, запеченная либо тушенная, огурец, черный кофе.
День 3-й
Обед – помидор, яйцо, шпинат тушеный;
Ужин – телятина беж жира, запеченная или тушеная, огурец, кофе.
День 4-й
Обед – грейпфрут, салат зеленый, кофе;
Ужин – творог, яйцо, шпинат тушеный, чай.
День 5-й
Обед – шпинат тушеный, яйцо, кофе;
Ужин – Рыба нежирная, запеченная либо тушеная, салат зеленый, кофе.
День 6-й
Обед – салат фруктовый из яблок, грейпфрута и апельсина;
Ужин – говядина без жира, запеченная либо тушеная, огурец, чай.
День 7-й
Обед – суп овощной, курица без жира, запеченная либо тушеная, апельсин, чай;
Ужин – салат фруктовый из яблок, грейпфрута и апельсина.