«Голливудская» диета для похудения

Именно благодаря голливудской диете для съемок в картине «Как знать» похудела голливудская актриса Рене Зеллвегер на целых 10 килограммов. Также по схеме данной диеты сбрасывают лишние килограммы такие «звезды», как Кэтрин Зета-Джонс, Ким Бэйсинджер, Николь Кидман и другие. Основной принцип диеты – питаться низкокалорийной пищей, ограничиться в потреблении жиров и углеводов, а вот на белки, наоборот, налегать.

Что на столе?

Продукты, богатые на белок – куриные и перепелиные яйца, грейпфруты, нежирное мясо птицы, томаты и огурцы. Строго запрещается на голливудской употреблять кондитерские и мучные изделия, фрукты и овощи с повышенным содержанием крахмала, соль и сахар, алкоголь.

Привыкшие пропускать завтраки, можете обрадоваться – первые две недели завтраки отменяются. Если без завтрак вовсе никак не обойтись – можете съедать один грейпфрут. К концу диеты, диетологи обещают «минус» семь килограммов.

Особенности голливудской диеты

Питаемся 5-6 раз в день небольшими порциями. В течение суток необходимо выпивать не менее двух литров воды. По мнению большинства врачей, недостаток углеводов в организме, может вызвать у человека депрессию и вялость, нарушить обмен веществ. Поэтому перед тем, как сесть на данную диету, проконсультируйтесь с диетологом, можно ли Вам на ней худеть. Следует вести себя осторожно с кофе. Вы должны убедиться, что у Вас все в норме с давлением. В рационе питания голливудской диеты присутствует довольно много белка, а именно яиц, поэтому стоит провериться на уровень холестерина в крови.

Меню голливудской диеты

День 1-й

Обед – помидор, яйцо, черный кофе;

Ужин – яйцо, грейпфрут, салат зеленый.

День 2-й

Обед – грейпфрут, яйцо, черный кофе;

Ужин – говядина без жира, запеченная либо тушенная, огурец, черный кофе.

День 3-й

Обед – помидор, яйцо, шпинат тушеный;

Ужин – телятина беж жира, запеченная или тушеная, огурец, кофе.

День 4-й

Обед – грейпфрут, салат зеленый, кофе;

Ужин – творог, яйцо, шпинат тушеный, чай.

День 5-й

Обед – шпинат тушеный, яйцо, кофе;

Ужин – Рыба нежирная, запеченная либо тушеная, салат зеленый, кофе.

День 6-й

Обед – салат фруктовый из яблок, грейпфрута и апельсина;

Ужин – говядина без жира, запеченная либо тушеная, огурец, чай.

День 7-й

Обед – суп овощной, курица без жира, запеченная либо тушеная, апельсин, чай;

Ужин – салат фруктовый из яблок, грейпфрута и апельсина.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.