Бодибилдинг в подростковом возрасте

Бодибилдинг — это вид спорта, требующий большой самоотдачи. Единственным вашим соперником на пути к поставленной цели являетесь вы сами. Достичь успеха можно только приложив много усилий и времени. Результаты зависят от того, насколько сильно вы готовы работать. Нужно иметь большой потенциал. Выберите для себя кумира, который сумел достичь отличного результат в бодибилдинге. Посещая тренажерный зал, выберите для себя самого накаченного. Когда вас начнут покидать силы и уверенность, посмотрите на этого человека — он станет для вас отличной мотивацией к достижению более лучших результатов. А тренируясь честно, вы будете уверены в том, что занятие не вредят здоровью.

Бодибилдингом занимаются люди разных возрастов, в том числе и подростки

Именно они составляют в среде культуристов особую группу риска. Все дело в том, что молодые люди, начитавшись разнообразной литературы по бодибилдингу, не всегда верно оценивают свои силы и возможности. Они бросают детские спортивные площадки и днями напролет проводят время в спортивном зале для того, чтобы получить красивое подтянутое тело. В этом заключается главная ошибка всех новичков. Тренироваться нужно правильно, не стоит понапрасну доводить себя до изнеможения. Довольно часто тренировки подростков бывают крайне небезопасными и возникают признаки перетренированности.

Нужно принять все меры предосторожности, чтобы максимально обезопасить тренировку подростков

Не нужно позволять молодому человеку погружаться в культуризм, как в омут. Все дело в том, что чрезмерно высокие нагрузки на молодой, еще не окрепший организм может серьезно замедлить естественный рост подростка. Начинать заниматься бодибилдингом стоит лишь с четырнадцати лет. Тренироваться нужно исключительно только под пристальным наблюдением взрослых.

Безопасная и умеренная тренировка принесет подросткам только пользу — организм станет крепким и более здоровым, ведь физические нагрузки нужны в любом возрасте. Укрепленные мышцы и суставы сделают молодой организм менее подверженным к получению травм.

Юным подросткам не следует без предварительной подготовки поднимать тяжести, велика вероятность получения серьезных травм, в частности позвоночника. Вводить в программу тренировки поднятие тяжестей можно лишь достигнув шестнадцатилетнего возраста, а худым людям лучше проконсультироваться у врача. Для молодых людей, младше 16-ти лет, очень опасно выполнять приседания со штангой на плечах.

Вам также может понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.