249034, г.Обнинск, Калужская область, пр. Ленина 214 opopr@yandex.ru (48439) 2-78-88

Спорт

Дачный сезон открыт: извлекаем пользу…

Невольно вспоминается частушка: «Я и лошадь, я и бык» Дорогие женщины, если у вас имеется в наличии пара свободных рук, даже, если эти руки (вместе со всем остальным) приросли к дивану, стоит привлечь их к помощи (убедительную мотивацию придумайте сами),…
ДАЛЕЕ

Бег задом наперед — прощай лишний вес

Марафонец Карл Твуми выяснил, что при таком необычном способе передвижения  заметно снижается сила толчков, которые ощущают на себе позвоночник и суставы. Еще в 70-х годах, врачи физиотерапевты рекомендовали спортсменам с травмами коленей и спины бегать именно таким образом, т.к. подобная…
ДАЛЕЕ

Ходьба пешком, как профилактика

К сожалению, любой из нас рано или поздно вольется ряды заболевших, или имеющих нарушения опорно-двигательной системы. Отчасти, это объясняется анатомией опорно-двигательного аппарата – прежде всего позвоночника и тем, как он используется. Наши суставы рассчитаны на движение. В своих исследованиях японцы…
ДАЛЕЕ

Nike Air Force – идеальные кроссовки для занятий спортом

Новые кроссовки Nike Air Force, благодаря своей структуре, создают ощущение невесомости и в то же время позволяют прочно зафиксировать ногу. Помимо этого, кроссовки позволяют натренировать даже те мышцы, которые ранее не участвовали в работе при занятиях спортом. Именно поэтому на…
ДАЛЕЕ

Что нужно взять с собой в бассейн?

Занятия плаванием позволяют привести в порядок фигуру, а также укрепить здоровье сердечно сосудистой системы, центральной нервной системы и просто прекрасно отдохнуть. В тёплое время года можно отправиться в отпуск к морю и вдоволь поплавать и позагорать. Если же вы проживаете…
ДАЛЕЕ

Начало тренировок: как подготовить организм к нагрузкам

качалка

Быть здоровыми и подтянутыми модно, поэтому количество тренажерных залов бесконечно увеличивается. Но решив вступить в армию посетителей подобных заведений, вы, перед переходом к регулярным тренировкам, должны разобраться в некоторых тонкостях. Для новичков начало тренировок иногда заканчивается проблемами и травмами, поэтому…
ДАЛЕЕ

Зумба для похудения

Приехав из Болгарии, я привезла с собой не только кучу воспоминаний, приятных эмоций и море фотографий, но и неожиданную любовь к фитнесу. 🙂 Но не к простому фитнесу, а танцевальному. И называется он «Зумба». Это просто невероятная смесь зажигательных латиноамериканских…
ДАЛЕЕ

Как научиться кататься на роликах

В нашем маленьком городке праздник — открылся ролледром! Неожиданный, замечательный новогодний подарок для всех возрастов. Естественно, что столь значительное событие наша семья не могла оставить без внимания. Наконец-то появилось место, где можно провести зимние дни с пользой и удовольствием. Мы…
ДАЛЕЕ

Ножки мирового стандарта

Вспомнив недавно, я решила поделиться своими результатами занятий с вами. Это не привычный для нас формат видео, когда смотришь на экран и повторяешь за тренером, а простая книга с картинками и разработанной методикой. «Делаем» красивые ножки Программа рассчитана на 6…
ДАЛЕЕ

Как накачать красивый пресс

Меня сия проблема тоже не миновала, заставив изыскивать методы борьбы с непривлекательным кусочком тела. Несколько эффективных программ я уже нашла и даже об одной писала. Сегодня я расскажу о тренировке «Голливудский тренер — идеальный пресс». Эта программа длится всего 20…
ДАЛЕЕ

Яндекс.Метрика